Добавить в закладки

Какое лечение необходимо при растяжении голеностопа

Растяжение голеностопа - очень болезненная травма.Растяжение голеностопа - очень болезненная травма.

К большому сожалению, эта патология встречается очень часто и она является самой распространенной в зимнее время, когда гололед заставляет людей скользить по льду и неудачно падать.

Не все могут пережить зимний период без травм, но и в летнее время встречается такое заболевание, как растяжение связок голеностопа, лечение которого не очень и простое, как кажется на первый взгляд.

Почему случается растяжение связок

Большинство травм голеностопного сустава происходит в быту, а не во время занятий спортом, как считают многие люди. Но и спортсмены, которые занимаются накачиванием своих мускулов, но при этом, забывают про внутренние мышцы голени и стоп, входят в группу риска.

Причины этой патологии следующие:

  • падение. Чаще всего подворачивается нога при падении зимой на льду;
  • резкий поворот стопы по время бега или при ходьбе. В этом случае пятка подворачивается вовнутрь и это ведет к тому, что лодыжка двигается кнаружи. Очень часто растяжение голеностопа, лечение которого должно быть своевременным, подстерегает модниц на высоких каблуках. Нога на высокой платформе или каблуке подворачивается и это приводит к растяжению. Если слышен треск или хруст при такой травме – это случай довольно тяжелый и есть вероятность повреждения кости или полного разрыва связок;
  • удар в ногу. Во время удара стопа принимает неестественное положение;
  • врожденная слабость связок и заболевания, поражающие мышцы.

Отек лодыжки при растяжении голеностопаОтек лодыжки при растяжении голеностопа

Пациенты, которые столкнулись с этим заболеванием и знают, как лечить растяжение связок голеностопа, рассказывают о том, что такая травма очень болезненна.

Боль в суставе становится сильней во время движения и если растяжение тяжелое – человек не сможет ступать на ногу.

После травмы возникает отек вокруг лодыжки, он уменьшает подвижность стопы и голеностопный сустав становится еще более неустойчивым.

Первая помощь пострадавшему

Многие люди интересуются, что делать сразу после травмы и как лечить растяжение голеностопа в домашних условиях. Прежде всего, нужно осторожно снять обувь с пораженной ноги, нужно стараться не сдавливать зону отека, а больной ноге поскорей обеспечьте покой. Сразу же после травмы на пораженный сустав нужно наложить лед и давящую повязку. Нельзя прикладывать лед на незащищенную полотенцем или марлей кожу! Такие действия помогут снять отек и предоставить больному суставу покой.

Чтобы приложить лед при растяжении, необходима марлевая повязка или бинтЧтобы приложить лед при растяжении, необходима марлевая повязка или бинт

При сильной боли или усилении ее к вечеру можно выпить обезболивающее лекарство – анальгин или что-то подобное.

Лед нужно накладывать и выдерживать в течение пятнадцати минут, затем сделайте перерыв на полчасика и опять приложите лед на больное место. Такие действия выполняются в первые 24 часа после травмы.

После этого времени больному суставу потребуется тепло – горячая ванна или грелка. Тепло приносит расслабляющий эффект, активирует кровообращение и способствует заживлению поврежденной ткани.

Если растяжение тяжелое – не следует вставать на ногу и делать движений голеностопным суставом.

Лучше всего провести некоторое время в постели с приподнятыми вверх ногами, это уменьшает отек в стопе. В некоторых случаях поднимается температура тела, но это обычная реакция организма на травму. Если же боль в суставе невыносимая и есть отек в области голеностопа – немедленно обращайтесь к травматологу. Это нужно сделать и тогда, если деформация сустава заметна внешне.

Необходимо наложить давящую повязку и зафиксировать голеностопНеобходимо наложить давящую повязку и зафиксировать голеностоп

Все вышеуказанные меры являются самыми необходимыми, после этого лечением растяжения связок голеностопа занимается травматолог. Потребуется сделать рентгеновский снимок, чтобы исключить трещину или перелом. Перед походом к врачу обязательно зафиксируйте пораженный голеностоп эластичным бинтом.

Некоторые люди не едут сразу же после травмы в травмпункт, особенно, если они не работают или находятся в отпуске. Вышеуказанные мероприятия помогут облегчить состояние больного, но если отек и болевые ощущения не пропадают в течение двух недель после травмы и больной не может становиться на ногу - посещение травматолога обязательно!

Лечение растяжения

Лечебные мероприятия зависят от того, в какой мере поврежден сустав. Если лечение растяжения голеностопа будет правильным – осложнений в дальнейшем не предвидится.

Степени растяжения и методы лечения

1. Первая степень. Разрываются лишь несколько волокон и движения в суставе хоть и болезненны, но возможны. Это легкое состояние и в этом случае нужно просто наложить ту же давящую повязку и лед на поврежденное место. На следующий день суставу нужно тепло, а через два-три дня можно начинать понемножку разрабатывать сустав и снимать фиксирующую повязку.

Степени растяженияСтепени растяжения

В первые три дня после травмы больному назначают смазывать пораженный участок мазями Вольтарен, Диклак и принимать обезболивающие препараты при сильной боли. На вторые сутки после травмы желательно смазывать голеностоп гелем Троксевазин, который улучшает венозный отток. Врачи советуют чередовать Троксевазин с гепариновой мазью. Через три дня сустав начинают смазывать согревающими гелями и мазями – Апизартрон и тому подобное.

2. Вторая степень. Присутствует интенсивная боль, отек выражен сильно, движения в суставе ограничены на трое суток. Лечение растяжения связок голеностопа этой степени подразумевает обездвиживание больного сустава на полторы или даже на две недели. В первые три дня после травмы нога должна быть на возвышенном положении. Лед прикладывают только в первые сутки, затем рекомендовано сухое тепло.

Мази и обезболивание – такое же, как и в вышеуказанном случае. Во время иммобилизации нужно выполнять движения в тазобедренном суставе. Голеностопом и коленом шевелить не нужно, на пятый день разрешено немного шевелить пальцами ноги. После снятия иммобилизации назначается ЛФК и восстановительный период займет не меньше месяца.

3. Третья степень. Боль просто невыносимая, двигать суставом больной практически не в состоянии и если не лечить недуг на этой стадии, то в дальнейшем появляется разболтанность связок. Эта степень растяжения может потребовать наложение гипса, иногда требуется и операция.

Иммобилизация займет не меньше месяца. Назначаются обезболивающие уколы с таблетками. После недельной иммобилизации разрешено понемногу шевелить пальцами ноги, но каждое новое упражнение нужно выполнять только после консультации с доктором, иначе ухудшится состояние больного и период восстановления увеличится. При таком повреждении восстановительный период займет не меньше двух месяцев.

ЛФК

Если степень заболевания не очень тяжелая, после исчезновения отека и уменьшения болей, дальнейшее лечение растяжения связок голеностопа заключается в выполнении упражнений по реабилитации сустава. Выполняйте упражнения без лишнего напряжения и не напрягайте мышцы со связками.

Инструкторы по фитнесу рекомендуют делать упражнения на сгибание-разгибание сустава и вращение. Если определенные действия приносят боль – сразу же прекратите занятия. Физическая нагрузка на поврежденный сустав идет постепенно и увеличивается с каждым днем. Многие хирурги и травматологи считают, что двигательная активность сустава очень важна, и упражнения нужно начинать немедленно после исчезновений отека и болей.

ЛФК поможет предотвратить атрофию и тугоподвижность мышц.

Народные методы лечения

Многие люди интересуются, как в домашних условиях лечится растяжение голеностопа и существуют ли народные рецепты лечения этого заболевания. Про первую помощь пострадавшей ноге и дальнейшее лечение вы уже узнали, теперь поговорим про народное лечение.

Лечебные компрессы

В решении проблемы с голеностопом поможет горячий компресс из молока, он очень хорошо снимает болевые ощущения. Приложите горячий молочный компресс на пораженную область ноги, и меняйте его на новый компресс по мере остывания.

Чай – отличное средство от отеков и болей при растяжении. Намочите в теплом чае четыре слоя марли и положите компресс на проблемную область, прикройте компрессионной бумагой и замотайте шерстяным шарфом. Слишком туго не заматывайте. После высыхания чайного компресса снимите его и положите новый.

Лечение луком

Перекрутите две луковицы среднего размера на мясорубке и соедините луковую кашицу с чайной ложечкой соли. Кашицу помещаете на слой марли, сверху накройте такой же марлей и приложите луковый компресс на больную зону. Сверху замотайте теплой тканью или шарфом. Лук отличается противовоспалительным действием, а соль выведет из травмированных тканей всю лишнюю жидкость.

Капустный лист

Это самый простой способ лечения растяжения и если нет времени готовить сложные настойки и компрессы – просто возьмите обыкновенный капустный листок. Его нужно немножко размять и смазать растительным маслом. Вместо масла можно присыпать лист порошком пищевой соды. Затем прикладываете обработанный капустный листочек на больное место. Желательно, чтобы лист продержался на ноге всю ночь, для фиксации обмотайте его обычным или эластичным бинтом.

Надеемся, что вышеуказанная информация помогла вам узнать, как лечится растяжение связок голеностопа и что собой представляет такое заболевание. Умеренность физических нагрузок, внимание при ходьбе и ношение удобной обуви убережет ваши суставы от растяжений.